目前日期文章:201908 (288)

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世界球王喬科維奇(Djokovic)今天在美網邊打邊療傷,他最後帶傷以直落三擊敗阿根廷選手隆德羅(Londero),晉級男單第三輪;另外前球后小威廉絲(Venus Williams)也驚險晉級,下一輪有可能對決台灣一姐謝淑薇。小丑球王Djokovic在第二輪,對上阿根廷好手Londero。Djokovic在第一盤就感到左肩不舒服,在3:3平手後申請傷停,雖然左肩的傷勢讓小丑的球速下滑了5英里,但Djokovic拿下第一盤。Djokovic同樣打得十分辛苦,還好在Tiebreak連下五城,順利拿下,接著在第三盤就以秋風掃落葉之姿,以6:1拿下,Djokovic最後就以直落三擊敗Londero,晉級到第三輪。超人氣的前球王Roger Federer,前一場的第一盤沒有保住,沒想到費爸第二輪的第一盤又是慢熱,以3:6輸掉。還好Federer從第二盤開始穩住陣腳,打出應有實力,最後就是在先輸一盤,連趕三盤的情況下,以3:1擊敗對手,順利晉級第三輪。這是Federer在美網的第100場出賽,也讓他在美網的戰績來到87勝13敗,勝率第一。兩度拿下美網女單冠軍的Venus Williams,第二輪對上烏克蘭好手Svitolina,Svitolina開局就破發成功,最後就以6:4拿下第一盤。大威在第二盤一開局就取得3:0領先,但Svitolina很快就逆轉戰局,大威最後就以兩個4:6遭到淘汰,第二輪遭到淘汰,中斷連5年在美網至少打到第三輪的紀錄。大威今年在四大滿貫只拿下3勝,寫下生涯最差紀錄。(民視新聞/王人瑞、楊淨 綜合報導)


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中華民國足球協會極力向亞洲足球聯盟爭取2022亞洲盃女子足球賽在台灣舉辦,29日特別安排亞洲足球聯盟會勘臺南市新營體育場、永華體育場?永華足球場及蕭壟足球場等場地,臺南市長黃偉哲非常重視此次申辦重要國際足球賽事機會,與教育局長鄭新輝親赴現場致意,期待高水準的國際足球盛會能在臺南舉辦。中華民國足球協會積極爭取2022亞洲盃女子足球賽主辦權,考量交通及場地距離,目前規劃於臺南及高雄舉行;除台灣外,還有印度跟烏茲別克表達主辦賽事意願。黃偉哲表示,臺南不僅是足球的重要發源地,也積極深耕學校足球運動風氣,目前有東區勝利國小、佳里國小、文化國小、後甲國中、佳里國中、歸仁國中及北門高中等校設立足球基層訓練站2022年亞洲盃女子足球賽是重要賽事,烏茲別克及印度也積極爭取主辦權,競爭非常激烈,若台灣有幸爭取到主辦權,臺南、高雄雖然是不同政黨執政,但還是會攜手合作,辦好此次賽事。中華足協秘書長方靖仁指出,台灣爭取主辦權最大優勢是軟體部分,包括交通、住宿及語文能力,但硬體方面如場館年份比較高、對號座位、燈光瓦數及草皮狀況,必須繼續加強,若場館硬體可以改善,相信取得主辦權是可以期待的。教育局長鄭新輝表示,臺南足球運動實在台灣也是名列前段班,南市足球代表隊曾於104年全國運動會奪下冠軍、106年全國運動會奪下亞軍,更在108年全國運動會資格賽以第一名成績晉級正式比賽,未來在足球運動舞台上台南會更努力參與。今年臺南已規劃兩場盛大足球賽會,一月時即辨理2019中日韓大學足球對抗賽,更將於今年9月18日至26日與亞洲大學足球聯盟共同舉辨2019亞洲大學足球錦標賽,總共有12個國家大學足球代表隊同場競賽,鄭新輝期待中華足協能順利申辦2022亞洲盃女子足球賽,臺南一定會盡全力配合,也希望教育部體育署可以挹注更多資源,協助改善南市運動場館。


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勞動部統計顯示,博士畢業生最好找工作,只要2周就可以找到全時工作;而且就業拉長5年來看,博士加薪最多。勞動部昨(28)日公布2018年專科以上畢業生薪資及就業狀況,去年畢業生全時工作者,今年4月勞退提繳工資狀況,平均提繳工資為34,278元。平均要1.35個月才找到第一分工作。其中,博士平均畢業半個月,就找到全時工作。碩士畢業生則平均要1個月才找到全時工作,學士畢業生則平均要花1.45個月、約6周才找到全時工作。專科畢業生則要1.2個月才找到工作。加薪方面,也是博士較吃香。勞動部統計處進一步比對2014年專科以上畢業生與今年4月勞退提繳薪資發現,博士生五年來薪資平均成長逾萬元,調升14.9%。其次是碩士畢業生5年平均加薪8579元,調幅18.2%;學士5年內平均調薪8230元,因起薪較低,調幅達28.3%;專科畢業生5年內平均調薪6862元,相對調薪較少。更多udn報導上海Costco熱銷前3名曝光 這些商品竟比台灣便宜防乘客帶回家?機上耳機孔是兩孔的原因是...陳文茜臉手如癱瘓 醫師說恐是這兩原因所致美魔女超模26年前舊照曝光 辣身材與美貌根本0變化更多追蹤報導大學文憑褪色 可支配所得連續六年輸專科三成新生捨名校讀警大 他27歲月收8萬入行5年存300萬 他爆姐姐行業好賺遭打臉冷氣師傅根本高薪工作?行家揭暗黑內幕土木師傅月薪8萬沒人去?過來人揭內幕今日最夯新聞流量前3名軍車穿梭街頭!解放軍凌晨進香港樓下鄰居一來 地板發熱到30度這學歷沒用?14天找到全時工作今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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台中市政府今天(30號)召開臨時市政會議,通過109年度總預算案暨附屬單位預算,歲出共編列2266億,比108年度增加330億。其中,教育文化和社福支出佔最大宗,歲入歲出短差121.37億,以賒借收入彌平。市長盧秀燕表示,明年是台中的大投資年,而且建設更多、舉債更少,確實遵守財政紀律有效施政。(寇世菁報導)台中市週五加開市政會議,審議109年度總預算案,以教育科學文化與社會福利經費占最大宗。主計處長蔣建中表示,109年度總預算案,歲入總額1,293.54億元、歲出總額1,414.91億元,歲入歲出差短121.37億元,比108年度減少36.07億元,降幅達22.91%;另附屬單位預算案支出規模851.15億元,比108年度增加162.17億元。總計台中市109年度總預算案暨附屬單位預算,歲出共編列2266億元。市長盧秀燕指出,教育經濟社福預算大幅增加,因為要把政見落實到施政,明年是台中的大投資年、大建設年,歲出預算比去年增加168.35億元,舉債則大幅減少36.07億元,做的事變多,花的錢也因此增加,債務卻能減少,因為新市府重視並有效加強財政,將每分預算發揮最大效益。市政會議通過後,將送議會審議,盧秀燕要求同仁加強溝通,尋求支持,才能有效施政。盧秀燕指出,台中市明年進入重大建設期,等了20年的水湳國際會展中心今年三月已動工並持續興建中;日本知名建築師妹島和世與西澤立衛打造的台中綠美圖也將在下個月開工;不僅如此,台中巨蛋已確定在14期重劃區落腳,並已編列規劃經費,捷運綠線更將於明年全線通車,市府一定會持續務實推動各項建設,回應市民期待。歲出預算總額中,教育科學文化支出編列549.77億元,占38.86%,居首位;社會福利支出編列240.24億元,占16.98%,居第2位;一般政務支出編列237.09億元,占16.76%;經濟發展支出編列226.65億元,占16.02%,其餘政事別支出編列161.16億元,占11.38%。市府表示,歲出主要成長以社會福利支出及經濟發展支出成長最多,增加最多為社會福利支出,比今年度增加60.15億元,成長33.40%,主要項目是65歲以上老人健保費補助、長照十年計畫、老人及身心障礙者敬老愛心卡乘車及各項補助、假牙裝置補助、育有未滿二歲兒童育兒津貼、弱勢家庭育兒津貼、托育公共及準公共化服務、生育暨到宅坐月子津貼及服務、公設民營托嬰中心、托育資源中心暨親子館等。其次是經濟發展支出,較今年度增加54.48億元,成長31.64%,市府表示,明年總預算案市政會議通過後,後續將函送市議會審議,逐步落實各項建設,打造富市台中,新好生活。


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【早安健康/張承宇報導】明明飲食規律,也有運動習慣,為什麼凸起的小腹總是不願意縮回去?原來小腹凸出問題不一定是脂肪堆積,也可能是內臟歪斜造成的。日本塑身教練示範:側彎腰伸展、腳夾寶特瓶舉手,就能讓內臟恢復正確位置,改善小腹突出、下半身肥胖! 骨盆歪斜引發腹部肥胖 日本美體機構「Yumi Core Body」負責人、知名塑身教練村田友美子身為3位孩子的媽,也曾經胖到腰圍69公分;但靠著鑽研解剖學、整體技術、體幹訓練,整合出了一套獨門的瘦身方式,不但幫助現年41歲的他擁有55公分的小蠻腰,更吸引日本各界藝人、模特兒上門求教。 村田友美子強調,造成腹部肥胖的原因之一是姿勢不良,長期駝背、姿勢不良,會讓骨盆和肋骨的間隙變得狹窄,使內臟容易向下歪斜,導致腹部肥胖。 日本塑身專家今村大祐也認為,許多人嘗試多種瘦身方式無果,問題有可能就是出在骨盆,骨盆具備支撐內臟的功能。當骨盆歪斜、內臟可能因此失去支撐、造成小腹凸出以外,還可能壓迫血管,降低血液及淋巴流動,同時也會使代謝機能低落、脂肪與老廢物質堆積,引發下半身肥胖與水腫。 而村田友美子介紹的簡單動作,其中一個能幫助放鬆髂腰肌,另一個則能緊實骨盆底肌群,同時能幫助鍛鍊深層肌肉來改善姿勢,使骨盆和肋骨的間隙加寬,讓內臟恢復應有正確位置,幫助小腹回縮,同時透過正確的姿勢還能提升基礎代謝,讓人自然瘦下來。 調整骨盆的鍛鍊方法請看下一頁,有完整圖解說明喔 2動作調整骨盆、內臟,瘦小腹還能鍛鍊深層肌肉 一、放鬆髂腰肌動作 二、緊實骨盆底肌群動作 將裝滿水的500ml寶特瓶夾在左右腳之間,雙手合掌、吐氣時向上伸展,同時想像足弓與骨盆底肌群同時被一起向上抬高、伸展。建議在做家事的空檔進行即可。 … 延伸閱讀:


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【早安健康/余宗翰報導】痘痘貼的功效被許多愛美人士神化了,看到粉刺、小痘痘都喜歡往上貼痘痘貼,有些人越貼越糟,發炎更加惡化!一名有中度丘疹型青春痘的21歲女性,本以為只是毛孔阻塞,就因為使用了「含藥痘痘貼」遮掩青春痘,結果竟導致嚴重的重度囊腫型青春痘。食品藥物管理署邀請皮膚科趙昭明醫師解惑,並不是所有狀況都適用痘痘貼,小心貼錯越貼越腫釀成大爛痘!  痘痘貼不是人人都可以用!醫生:亂用痘痘貼小心皮膚潰爛  皮膚毛孔因為阻塞、皮脂腺分泌過度旺盛以及痤瘡桿菌(Propionebacterium acnes)增生等原因,會形成痤瘡,痤瘡若有開口,會因為氧化或沾染外界髒汙而成為黑頭粉刺,若沒有則成為白頭粉刺。如果痤瘡發炎,粉刺發展成膿皰,也就是我們說的痘痘。  換言之,一般而言青春痘成因包含毛囊角化不全、毛孔阻塞,皮脂腺分泌旺盛,痤瘡桿菌過度繁殖等成因造成的發炎反應。不過,同樣都是痘痘,不同的類型也各有不同的治療方法,以為「痘痘貼是萬用丹」的想法可是大錯特錯。  痘痘貼只適用有開口的膿皰  根據《藥物食品管理周報》,趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示,痘痘貼主要用於隔離外在髒汙與吸附傷口分泌物,僅適合於那種可看見膿頭、且輕輕一擠就能擠出膿液的膿皰,或是已經出現傷口的痘痘。  若是閉鎖性的粉刺,痘痘貼不僅無法吸附毛孔裡的髒汙,還會蓋住粉刺,加劇毛孔阻塞;至於沒有膿頭的囊腫型青春痘,代表皮膚深處已在發炎,若繼續用痘痘貼悶住,也會讓症狀惡化,此時應儘速就醫做消炎處理。   圖片來源/衛福部食藥署  含藥的痘痘貼能治療青春痘嗎?下一頁醫師講解真正的抗痘重點,有痘痘困擾的人一定要看!  「很多人誤以為含藥的痘痘貼能治療青春痘,這是不正確的觀念。」趙昭明醫師提醒,含藥痘痘貼大多使用水楊酸、茶樹精油,或預防細菌感染的成分,只有促進角質代謝和抗菌的功能,無法治療青春痘並緩解發炎。  那麼長了粉刺、痘痘,到底該怎麼應對呢?趙昭明醫師教導,一般常見的黑、白頭粉刺,是尚未發炎的輕度青春痘,須注重清潔、疏通毛孔,適合以A酸、水楊酸擦拭,可協助加速角質代謝,降低發炎機率;而摸起來有紅腫現象的青春痘,屬於中度以上,如果沒有化膿,卻有微突發紅的中度丘疹型青春痘,以及看不見膿包,但能看見一顆紅腫的重度囊腫型青春痘等,都屬於發炎反應,應就醫診治。  少吃甜食、油炸物是抗痘重點  趙昭明醫師指出,青春期受到荷爾蒙影響,油脂分泌旺盛,是長青春痘的高峰期;成人則可能因生活習慣、工作壓力,以及女性期經影響荷爾蒙而冒痘。如果是油脂分泌過剩,早、晚可用清潔劑和涼水輕撫洗臉,若已長青春痘者仍須正常清潔,但因皮膚正在發炎,不要太用力搓揉,擠壓,並注意防曬,以免色素沉積。  趙昭明醫師提醒,若不想長青春痘,要避免食用甜食、油炸物,以免皮脂腺分泌過度旺盛,也不要晚睡、熬夜,否則荷爾蒙失調就容易長青春痘。另外,成人也可能因不良的生活習慣、過多的工作壓力荷而容易冒痘痘,清淡均衡的飲食,充足的睡眠、適當地抒發壓力、適量的運動等等,都有助於抗痘。   參考資料:  ...  延伸閱讀:更多健康相關新聞腸病毒延燒 開學疫情恐更高虎媽要求嚴格 追求完美引來眩暈症胖到連坐都會喘 這樣做成功減重33公斤上門救爛牙 數十萬失能殘疾等待數十人除了葉黃素 3C族吃這些也可護眼!今日最夯新聞流量前3名李佳芬上火線:爭議農舍賣掉了才戰肺腺癌 陳文茜又出狀況了習近平最後王牌「全球都該害怕」今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》日前邀請蔣偉文、楊子儀等來賓競賽,都曾主持過行腳節目的兩人,回憶外景的驚險一瞬間,楊子儀的團隊在斯里蘭卡不慎得罪當地原住民,差點被攻擊,還因此上了社會新聞版面。蔣偉文則是在大雪山,親眼看到製作人掉落深不見底的山谷。而三年外景下來,雖然爬了許多山,他卻胖了十多公斤,遭遇另類職災。身為二寶爸,為了多陪伴家人,蔣偉文坦言現階段會以演戲為主,但難忘外景主持的他,直說等孩子再大一點,還想再度挑戰。蔣偉文曾主持八年的行腳節目,爬過許多山岳,但回憶有次在大雪山拍攝冰河痕跡,卻遇上大風暴和冰雹,緊急紮營的情況下,隔天早上醒來卻發現眼前一片黑,「原來雪量覆蓋了整個帳篷,我等於整個人埋在厚厚的雪堆中,這次也讓我知道大自然的可怕!」還有一次外景,爬山爬到已是深夜十一點,大夥卻還沒走到紮營地,沒想到攀越山壁時,蔣偉文眼睜睜看著走在前頭的製作人忽然消失,掉落深不見底的山谷,「整個人就不見了!當下大家都呆掉,趕緊呼喚製作人名字。」隔了六分鐘才傳來人聲回應,原來製作人緊急下抓住山壁邊的草,確認安全無虞後才敢出聲,過程驚險但幸好無傷,才讓眾人鬆一口氣。除了一連串讓蔣偉文心有餘悸的驚險經歷,他更曾在短短三年外景時間內,就爆肥12公斤,堪稱另類職災!他解釋,大家以為出外景會變瘦,可是因為很累,都會有一堆高熱量的補給品,像是巧克力,「到了定點要休息、紮營,又沒別的事可以做,只能大吃大喝犒賞自己。」這種邊走邊吃的情形讓蔣偉文越爬越胖,直到卸下主持棒,開始拍戲才瘦下來。不過後來主持美食節目,蔣偉文又再度胖了十幾公斤,讓他自嘆:「藝人做什麼樣工作,一定會有相關的職業傷害。」由於外景時常得去外地,怕看不到兩個小孩,所以現階段蔣偉文以演戲為主,他說:「現在台灣戲劇環境還不錯,拍戲對我來說蠻享受。」他認為以前太年輕,很多東西得靠幻想,自從有了家庭,人生經驗變豐富,都能反應在拍戲上,讓角色更立體。更多精彩內容請鎖定每週六TVBS歡樂台 42 頻道 晚間8點《食尚玩家-歡樂有夠讚》。更多 TVBS 報導相隔10年出《食尚玩家》外景 曾國城緊張到失眠 農曆七月出遊禁忌多 Dora、曾智希、惟毅這樣做 為吃米其林險反目 黃鐙輝、萁萁「坦誠相見」保鮮婚姻


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(中央社記者尹俊傑紐約29日專電)台灣網壇一姊謝淑薇美網單打挺進第2輪,今天迎戰捷克女將穆霍娃時展現韌性,連救3個賽末點,但敗在決勝盤搶七,生涯第4度止步美網64強,未能改寫個人美網最佳紀錄。33歲的謝淑薇世界單打排名第28,名列本屆美國網球公開賽女單第29種子,此役對上世界排名第44、剛滿23歲的穆霍娃(Karolina Muchova),全場沒有發出愛司球,不如穆霍娃的11記,致勝球也以12比45大幅落後,靠著經驗與靈活球路拚戰。謝淑薇開賽後手腳未放開,一發進球率僅38%,並出現4次雙發失誤,4個發球局都未能保住,不到半小時便以1比6丟掉首盤。進入第2盤,謝淑薇力圖振作,首局成功破發,第6局雖連丟4分再遭破發,但第9局把握機會再度破發,以6比4扳回一城。決勝盤第3局,謝淑薇逼出4個破發點,但都未能把握。接下來4局兩人陷入互破大戰,並一路拚戰到關鍵的第12局,謝淑薇被穆霍娃逼出3個賽末點,無路可退的她一一化解,最終連下5分成功保發,將比賽逼入搶七。謝淑薇在搶七大戰打法略顯保守,在穆霍娃積極上網下接連丟分,最終以2比7輸掉決勝盤搶七。歷經2小時6分,謝淑薇以1比6、6比4、6比7(2比7)敗陣,止步64強。這是謝淑薇繼2008、2013、2018年後,生涯第4度止步美網女單第2輪。謝淑薇本屆美網單、雙打都有賽事。雙打方面,世界排名第5的謝淑薇與捷克女將史翠可娃(Barbora Strycova)繼7月溫布頓網球錦標賽奪冠後再度聯手,名列大會第2種子,首輪將遭遇美國組合戴維斯(Lauren Davis)與桑傑士(Maria Sanchez)。(編輯:徐崇哲)1080830


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採訪=林玉婷   撰文=葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉,但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康,教育部國民及學前教育署(簡稱國教署)署長彭富源認為,積極將校園午餐融入教育,以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識,也是台灣校園午餐該全面升級的一環!校園營養午餐不只有食用安全需注重,融入學習也是要點!台灣對於校園午餐的革新,近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面,但彭富源表示「校園午餐,你光看表面你只會想到食用的安全或健康,但其實不僅僅是如此」,當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時,便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討,也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子,目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育,彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習,而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗,這時校園午餐就是非常適合學習的環境,教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討,還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜,便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內,感到有興趣、想要參與,彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入,而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教,例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式,所帶來的教育理念便包括合作關係的建立,打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生,以及最後用餐結束,將餐具、餐桶物歸原位,清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環,這些實際的動作累積在學童的日常當中,除了養成學童的責任感,同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽,彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐,還要結合教育、講究整體的內涵,將食育融入到文化以及孩子的內心當中,這樣的教育孩童們才「帶得走」,而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊,未來學童們在進入社會時,這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效,讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣,成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃,讓「3年百校」不只是口號!不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化,民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育,彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會(簡稱灃食教育基金會)所推動的「營養5餐」計畫,包含到飲食教育很重要的5大層面,從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等,都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合,彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會,全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」,由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材,例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等,所宣導的已經不只是知識,還結合了趣味、生活日常常識,認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示,目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作,以青潭國小與育德國小作為示範校,期盼後續帶動更多學校參與,而國教署也會跟全台各縣市溝通合作,選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園,除了組成三角合作關係,國教署也會給予資源補助,希望在各方都協同參與下,以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處,藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的,但飲食卻是一個很好的切入面,因為與日常生活產生連結,小孩才會有實際感受,因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育,便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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「肥胖」的健康危害是二十一世紀全球性公共衛生議題的焦點,基隆市信義區衛生所表示,根據國民健康署二○一三至二○一六年調查結果發現,我國成人過重及肥胖率為百分之四十五點四,隨著現代國人飲食及生活型態的改變,使得肥胖及代謝疾病之盛行率大幅增加。國人十大死因,癌症、冠狀動脈疾病、腦中風、糖尿病、高血壓、腎臟病變等,也多與肥胖及肥胖所引發危險因子及慢性疾病息息相關。信義區衛生所指出,國際上常用身體質量指數(BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過重,≧27是輕度肥胖,>30是中度肥胖,在35以上就屬重度肥胖了;肥胖防治需透過調整飲食、運動及規律生活三方面調整││健康吃:落實每餐六口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。三多三少「多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖」。快樂動避免久坐:每次至少十分鐘、每週累積一百五十分鐘中等強度身體活動,僅能維持體位及基本體能,如果要達到減重或提升體能的效果,須有三百分鐘以上中等強度身體活動,若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動,更容易達到減重及健康促進的效果。規律生活:鼓勵養成規律生活習慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠八小時。


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娛樂中心/綜合報導女星宛宛兒風格多變,既有性感一面又能大方搞笑,在臉書上擁有77萬粉絲支持,平時也常接到活動、主持邀約,小有名氣。然而,她最近卻收到一封私訊,內容是有一位老闆想找她「陪3小時」,讓她傻眼:「什麼鬼東西,不要鬧了!」▲女星宛宛兒風格多變,既有性感一面又能大方搞笑,在臉書上擁有77萬粉絲支持。(圖/翻攝自宛宛兒臉書)宛宛兒今在臉書PO出3張私訊截圖,可見對方在凌晨3點22分先是表示有個「指定需要您的工作,想要與您接洽」,開價3萬元酬勞,希望可以私下討論細節,宛宛兒有看沒有懂回覆一個「?」。▼▲宛宛兒被邀陪大老闆。(圖/翻攝自宛宛兒臉書)對方接著透露是一位老闆想找她陪3小時,不過「由於身分比較特殊,也不方便直接聯絡,所以透過我找上妳,地點會在台北市的飯店,如果有意願,可以再細談」。宛宛兒看完這段訊息,直接打槍回覆:「3小時?3萬!什麼鬼東西,不要鬧了!」並在文中吐槽:「一早看到這個,不好意思,我真的笑了~」。照片曝光後,網友也紛紛留言表示「感覺不單純哦!過份耶!人家宛儿是無價之寶耶」、「哈哈~少說也要30萬」、「根本是色老闆吧!叫他去罰站啦~」、「這開價太便宜了吧…還大老闆」、「這種邀請根本就是污辱宛宛兒的人身價值跟名譽」、「三萬...」、「其實老闆是出30萬,被仲介A了27萬」不過宛宛兒隨後也回復粉絲,表示就算30萬自己也不願意。更多三立新聞網報導辣妻幫友油漆!水電尪偷「出賣」超長美腿照…生意大爆漲不懂男友叫她「烙習辣」:是讚美嗎? 網一看秒勸分手「專業體液交換員」狂騷擾 他開大絕反整:中式ATM付款怕黑要老公來接…「超嘴賤一句」人妻秒回:等著我馬上回來


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(法新社赫爾辛基29日電) 歐洲聯盟(EU)外交和安全政策高級代表茉格里尼(Federica Mogherini)今天表示,歐盟將支持美國和伊朗舉行會談,但前提是必須維持現有的伊朗核子協議。美國總統川普去年單方面退出2015年簽署的伊朗核子協議後,德黑蘭和華府陷入難堪僵局。伊朗核協議是簽署國解除對德黑蘭制裁,換取伊朗限縮其核子計畫。川普本週提出與伊朗直接舉行會談的想法,同時美國新任國防部長艾斯培(Mark Esper)敦促伊朗領導人參與會談後,使得美伊直接會談成為解決危機的一條途徑。歐盟一直努力阻止伊朗核子協議全面瓦解,認為這是制止伊朗發展核彈的最好方法。川普26日表示,準備好未來數週與伊朗總統羅哈尼(Hassan Rouhani)會談後,茉格里尼對美伊談判構想表達審慎歡迎。為了參與歐盟外長和國防部長會議,茉格里尼抵達赫爾辛基時說:「我們一直支持會談,在清晰和尊重的基礎上,人們談得越多,彼此相互瞭解就越深。」但她也說:「首要的是既有的必須維持。」茉格里尼指的是2015年簽署的伊朗核子協議,其正式名稱為聯合全面行動方案(JCPOA)。她說:「我們始終倡議各方都要完全尊重聯合國安理會決議,包括聯合全面行動方案。」


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美中貿易戰升溫,近期引發投資人擔憂,外資甚至創下連續賣超十二個交易日的紀錄。金管會主委顧立雄今天表示,投資人對台股要有信心,且貿易戰讓大企業轉移生產基地,是台灣轉骨的好契機。金融監督管理委員會主委顧立雄今天出席活動,針對美中貿易戰對股市的影響表示,各項的經濟預測都有,不過整個經濟前景到底是如何,目前也還是充滿了不確定性;他說,對台股有信心,因為目前看起來,美中貿易戰影響下,確實有些中國輸往美國產品下降,但也有一些轉單的效應,互相增減之間,且上市櫃營收還是維持比持平再多一點點的表現。不過,顧立雄也指出,對台股的前景會如何,還在持續觀察。他表示,主計處預測台灣今年的經濟表現會是亞洲四小龍之首,且各項預測都表示會有超過二%的經濟成長率,還是得回到基本面來看,「投資人對台股不管是在殖利率或本益比上面,基本上都要有一定的信心。」至於美股會動盪到什麼程度,他認為,各家的預測都不一定,還要再看整個美國的經濟數據、美中貿易戰和緩與否,還有相關國家包括香港、北韓等情勢,金管會會持續再密切關注。針對外資創下連十二個交易日賣超紀錄,且八月累計賣超逾新台幣一千二百餘億元,今天終於回心轉意,買超台股五‧一八億元,終結連十二賣,是否看好外資歸隊,顧立雄說,「外資賣超是最近這一週以來的一個呈現,至於外資會不會回頭,要看它會將資金Parking(停泊)在什麼地方」。他重申,過去台股的表現在亞股當中相對抗跌,且本益比跟殖利率,以及整個上市櫃營收的表現,都是最後決定外資的去向關鍵。近期泰銖匯率表現走強,讓外資熱錢流向東南亞,顧立雄則認為,匯率的表現是短期的,資本市場表現較為長期;經過匯率的波動後穩定下來,外資會去尋找一個較好報酬表現的資本市場。至於台灣是否會因美中貿易戰反而得利,顧立雄強調,「增減互抵,不能說完全得利。」不過他也說,整個經濟市場的量不可避免會因為貿易戰萎縮,產生一定程度的影響,但確實也是看到轉單的效應。他表示,台灣經濟體質真正會「轉骨」的表現,還是要看這一波大企業回頭轉移生產基地,從更長遠的角度來看,這可能是真正台灣「轉骨」的好契機。至於轉骨要多久,他認為則要看每個企業在生產地落地需要多久,「況且有的是生產線的擴充、有的是重新再來,不過最近可以看的出來,應該是逐步都會有到位」;顧立雄最後強調,在一片不確定的國際情勢發展當中,他認為台灣展現的方向是對的。


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(軍聞社記者周昇煒澎湖28日電)國防部副參謀總長執行官劉志斌上將29日清晨,視導陸軍澎湖防衛指揮部實施「聯合反登陸作戰訓練」實彈射擊,以敵登陸作戰進程為想定,整合三軍兵、火力,置重點於指管通聯與聯合火力射擊,驗證武器裝備維護狀況及聯合防衛作戰能力。操演於五德營區及澎南水域實施,區分聯合監偵、聯合海空火力打擊、舟波攻擊及灘岸火殲等想定,出動F-16戰機、繼光艦、120迫砲、81迫砲、105榴砲、155榴砲、M60A3戰車、50機槍及40榴彈機槍等裝備參與操演。操演結束後,劉執行官犒慰各參演部隊戰備整備辛勞,肯定官兵恪遵操演紀律與安全,依程序、步驟、要領完成先期整備及操演任務,同時展現防區「有能力、有信心」守護國家安全的精實戰力。隨後,劉執行官轉往海軍及空軍基地,慰問海軍146艦隊、馬公後勤支援指揮部、空軍馬公基地勤務隊及天駒部隊,肯定各部隊落實戰備整備工作,有效發揮聯合情監偵、專業後勤補保等能量,守護外離島安全與主戰裝備妥善,他特別代表部長、總長提前祝賀官兵九三軍人節及中秋佳節愉快。執行官劉上將在指揮所內視導官兵任務執行情況。(軍聞社)副參謀總長執行官劉志斌上將肯定官兵戮力戰訓辛勞,並提前祝賀九三軍人節暨中秋節快樂。(軍聞社)國防部副參謀總長執行官劉志斌上將在觀測所內視導全程操演。(軍聞社)M60A3戰車行進間朝目標區射擊,展現強大火力。(軍聞社)澎防部清晨實施「聯合反登陸作戰訓練」實彈射擊,M60A3戰車朝目標區射擊。(軍聞社)副參謀總長執行官劉志斌上將犒慰天駒部隊飛行員,提前祝賀秋節愉快。(軍聞社)空軍F-16戰機投放熱焰彈,模擬對敵船團轟炸。(軍聞社)


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(路透亞特蘭大25日電)北愛爾蘭高球好手麥克羅伊(Rory McIlroy)在PGA巡迴錦標賽奪冠,並一舉贏得聯邦快遞盃1500萬美元(約新台幣4.74億元)冠軍獎金。在世界排名第1的科普卡(Brooks Koepka)末輪打得掙扎的情況下,麥克羅伊成功「超車」,自2016年以來生涯第2度抱回美國職業高爾夫巡迴錦標賽(PGA Tour Championship)冠軍和聯邦快遞盃(FedEx Cup)總冠軍。麥克羅伊去年在這項比賽中,只能在球迷一聲聲「老虎」的歡呼聲中,看著美國名將老虎伍茲(Tiger Woods)抱走冠軍,今年麥克羅伊獲得屬於自己的榮耀。他說:「這真的蠻酷的…一年之內情勢如此不同,真是太不可思議了。」麥克羅伊最終以4輪總計低於標準桿18桿成績,4桿之差力退美國選手蕭飛爾(Xander Schauffele)奪冠。蕭飛爾末輪打出70桿,最終的成績是4輪總計低於標準桿14桿。最後一輪的比賽,麥克羅伊和美國好手科普卡同組,前3輪打完後,麥克羅伊還落後科普卡1桿。麥克羅伊在第12洞、第13洞抓下小鳥,讓該輪的成績變成低於標準桿4桿,但在第14洞、第15洞接連吞下柏忌,讓緊追在後的選手又看見競爭希望。但麥克羅伊在第17洞拿出價值連城的表現,一記15呎推桿抓下小鳥,隨後又在標準桿5桿的第18洞抓下小鳥拉開領先。中央社(翻譯)


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[記者謝雨澄台中報導]「2019第六屆台中東亞國際城市足球邀請賽」在台中太原足球場舉辦,包括台中市代表隊、台體大、南投縣代表隊,以及來自日本的琉球代表隊、沖繩代表隊及澳門鄒北記共6支隊伍,自昨日起至21日進行為期4天的足球交流賽;台中市政府運動局長李昱叡今(19)日代表市長盧秀燕到場勉勵,也歡迎所有喜愛足球運動的球迷們進場為選手加油。運動局表示,此屆賽事自8月18日起至8月21日於台中市太原足球場舉行,太原足球場為台中市第一面人工草皮足球場,也是木蘭足球聯賽-台中藍鯨女足隊的主場;今年賽事台中市代表隊成員即將代表台中參加10月份在桃園舉辦的全國運動會,趁著邀請賽機會齊聚一堂,也為全國運暖身。運動局指出,東亞城市足球邀請賽為任教於台灣體育運動大學的趙榮瑞,有感於國內足球選手參與國際賽事少,為增加選手參賽機會、提升技巧與正式比賽經驗,因此與台體大足球隊舉辦相關賽事,包含高中組比賽及社會組的東亞城市足球邀請賽,迄今已11年,努力耕耘之下也使台中市充沛的足球能量躍上東亞舞台。運動局表示,足球運動在台中相當盛行,自國小階段至成人足球聯賽,俱樂部形式及五級發展皆相當蓬勃,不僅基層球隊成績傲視全國,今年4月全國少年盃足球錦標賽,六年級組及四年級組分別由協和國小和西屯國小奪冠,11人制及5人制足球在中學階段也由五權、雙十國中及惠文高中、青年高中等校銜接,成人部分則有台中FUTURO及台體大2支企業甲級男足隊伍,以及106、107年連續榮獲台灣木蘭足球聯賽冠軍的台中藍鯨女子足球。(自立電子報2019/8/19)


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好醫師新聞網記者吳建良/台北報導Carbamazepine (卡馬西平,簡稱CBZ) 藥物和 HLA-B1502,T 細胞受體 結合之示意圖 /林口長庚提供過敏是相當惱人的「問題」,之所以稱為問題而不是「疾病」就在於它是自體免疫的一環,只是被藥物或食物所激發的反應,而且是每個人都有不同反應。嚴重過敏可能導致死亡,林口長庚上月解開過敏反應之謎,並在這個靈感下,啟動以過敏反應研發對抗癌細胞的新療法。 近年醫學研究已經證實,許多藥物過敏的發生,與病患所帶的特殊基因型有關;不過仍有些病患不帶特殊基因型也會產生嚴重過敏反應。林口長庚癌症疫苗暨免疫細胞治療核心實驗室洪舜郁教授表示,為解開這些謎團,長庚醫院與台灣、歐美等國的皮膚藥物過敏研究團隊跨國合作,花了5年的時間,終於解開了這個複雜的藥物過敏機制,確認人體免疫系統中的「特異性T細胞受體(TCR)」,會決定毒殺T細胞的活化,釋放出會引起最可怕的嚴重藥物過敏反應的毒性蛋白及細胞激素。此重大成果已刊登於2019年8月的國際知名期刊『自然通訊期刊(Nature Communications)』。長庚醫院皮膚部部主任鐘文宏醫師表示,史蒂文生症候群(SJS)和毒性表皮溶解症(TEN),是最可怕的嚴重藥物過敏反應,除了皮膚紅疹外,甚至會全身皮膚黏膜起水泡、潰爛,最後引發全身器官衰竭及敗血症。目前台灣藥害救濟超過一半的救濟案例,都是SJS/TEN病人。研究團隊發現,常見藥物過敏基因,包括:神經藥物卡巴氮平(carbamazepine)、phenytoin及降尿酸藥物allopurinol等,更發現與特殊人類白血球抗原(HLA)或藥物代謝基因型也有很強的關聯性。不過,會引起人體過敏的藥物上百種,能有很強的HLA基因型關聯性的過敏藥物例子並不多,而且很多病患不帶特殊人類HLA基因型,服藥後也會產生嚴重過敏反應;另外東方和西方人種的藥物過敏的HLA基因型也有差異。團隊研究終於解開了有如〝吃角子老虎〞複雜的藥物過敏機制。鐘文宏解釋,人體有上百萬種的T細胞受體,T細胞受體是人體免疫系統除了HLA以外,能決定對外來抗原(包括藥物、病菌或癌細胞等)產生免疫反應的重要決定因子。正常情況下T細胞受體,負責執掌T細胞面對各種抗原的辨識,辨識後便進一步活化釋放細胞激素或毒性蛋白,以消滅這些外來的病菌或病變的癌細胞;但當HLA與特異性抗原(包括藥物、病菌或癌細胞等)交替作用後,就可能激發T細胞活化與毒殺反應,進而釋放出引起SJS/TEN的毒性蛋白及細胞激素。研究發現,嚴重藥物過敏病患除了帶有藥物特異性的HLA基因型(如HLA-B*1502)以外,皮膚上的T細胞也會有藥物結構相對應的特殊T細胞受體。鐘文宏說,不同藥物過敏病人有不同相對應的T細胞受體基因型,而且不分人種,歐洲病患和亞洲病患也會帶有相同的T細胞受體,若缺乏特殊的T細胞受體基因型,就算帶有嚴重藥物過敏基因HLA-B*1502,T細胞也不會對過敏藥物(如卡巴氮平)產生過敏反應。這也可以解釋,為何很多人帶有危險藥物過敏HLA基因型,但吃了相對應的過敏藥物也沒產生過敏反應。鐘文宏主任表示,人體免疫系統的複雜性,導致了人體遇到外來的藥物,一般人不會有副作用,但對某些特殊體質的人,雖然服用的是經過臨床試驗上市的藥物,仍有如〝吃角子老虎〞般的機率會出現HLA和TCR兩者交互作用,可能就會引發嚴重的過敏副作用。這原本是人體免疫系統重要辨識並消滅病菌或癌病變的功能,被我們多種合成製造的藥物誘發了自體免疫活化反應。鐘文宏主任建議,未來在設計新藥時,可參考不同人種的特殊過敏的HLA或TCR結構,避免設計出雖然很有療效卻會引發嚴重過敏或副作用的藥物。此研究團隊主要成員包括林口長庚醫院癌症疫苗暨免疫細胞治療核心實驗室主任洪舜郁教授及皮膚部及藥物過敏中心及人類全基因體疾病研究核心實驗室鐘文宏主任、潘仁宥博士、王壯維博士,陳俊賓醫師、許仲瑤醫師、盧俊瑋醫師及陽明大學藥理學研究所暨藥理學科朱慕慈博士、銘傳大學生物科技學系李御賢教授,以及法國、美國、德國、西班牙、泰國等醫師,花了5年時間,比對國內和歐美SJS病人的TCR差異,並進行細胞及動物實驗,終於解謎。洪舜郁教授表示,這項研究成果也啟發他們新的靈感,即可否〝借力使力〞,利用SJS/TEN“自體性”且“有效率”的T細胞毒殺機轉,導向到癌症治療?因此長庚研究團隊正積極利用小分子藥物活化特異性毒殺T細胞的研究技術,應用於創新的癌症〝新抗原〞T細胞治療,針對突變的癌細胞設計出能活化毒殺T細胞的特異性新抗原,訓練自體活化的T細胞攻擊突變的癌細胞,而不攻擊正常細胞,幫助不同癌種不同基因變異的病人,量身訂做自己的專一性T細胞以對抗癌症。目前這項技術已申請衛福部特管辦法癌症細胞治療,希望不久後的將來,可以運用於臨床治療,造福更多的癌症病患。


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(中央社記者楊啟芳新北28日電)中職富邦悍將捕手戴培峰昨天搭配4名投手,壓制Lamigo桃猿打線。戴培峰今天表示,能贏球很開心,不過也有沒有做好的地方,幸好有學長陳鴻文提醒,也會變成自己的經驗。悍將昨天先發投手陳仕朋主投6局,僅被敲5支安打,沒有失分;後援的林羿豪、王尉永、陳鴻文各投1局也都沒有失分,聯手壓制本季團隊打擊率高達3成08的桃猿打線,捕手戴培峰功不可沒。戴培峰是去年選秀狀元,近期開始獲得較多一軍機會。他今天表示,桃猿打線確實「很恐怖」,不過在蹲捕時並不會緊張,因為投手狀況都很好。對於先發投手陳仕朋,戴培峰認為他進步很多,球都控制在差不多的位置,即使失投也能馬上修正回來。不過戴培峰說:「我也有一些沒做好的地方,像是鴻文學長在投時,我還用前一個投手的節奏去配球,但他有提醒我要怎麼做。」戴培峰也指出,昨天能贏桃猿很開心,不過只是一場比賽,會成為一個經驗。不管有沒有先發,每天賽前戴培峰都會與日籍投捕教練古久保健二特訓,像是擋球、丟球與下盤部分。戴培峰說:「訓練量真的滿多,不過古久保教練強調確實,不喜歡累的時候隨便應付,會要求我們可以節奏放慢,但一定要確實。」他也說,捕手學長林宥穎、方克偉也都會提點,對自己很有幫助。(編輯:吳協昌)1080828


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社會中心/綜合報導今(28)日下午基隆市七堵區發生一起死亡車禍,警員薛定岳為了攔下一台違法逃逸的機車,從汐止猛追到基隆的百福社區,但行駛途中不慎撞到分隔島摔車,當下馬上失去生命跡象,醫生於晚間18點18分宣告死亡。據了解,薛定岳不但是個熱血警察,還榮獲過好人好事代表,一傳出亡故訊息,不少網友都相當難過不捨。▼▲薛定岳表現優異,曾多次獲得表揚。(圖/翻攝畫面)發生事故的薛定岳現年31歲,為了攔下一輛拒檢的機車,今日下午一路從汐止追到百福社區,不料行經百一街、福三街口時,不慎撞到分隔島摔車,頭部因猛烈撞擊鮮血直流。▲基隆百福,警察受重傷倒地。(圖/翻攝自爆廢公社)事發當下,薛定岳已喪失生命跡象,且昏迷失去意識,先是由同仁和救護人員在現場CPR搶救,隨即被送往汐止國泰醫院急救,不過醫生仍在晚間18:18分宣告不治。據了解,彰化出生的薛定岳,97年被分派到汐止派出所,不但在2014年、2016年、2017年多次接受表揚,也曾得到過好人好事代表的殊榮。此外,薛定岳最近這兩年績效也都名列全汐止分局第一名,並屢屢破獲酒駕和毒品案件,表現相當優異,今日在執勤時發生事故,讓人非常惋惜。而事發當下,也有附近民眾將搶救畫面PO到網路,並呼籲網友一起為薛姓警員祈福,他離世的消息傳開後,不少人紛紛留言「向偉大的警察致敬」、「好令人難過」、「一路好走」、「看了好難過,酒駕真的要重罰」。(于川報導)x 三立新聞網提醒您:莫逞一時樂,遺害百年身! 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導警追補毒蟲機車摔倒…頭部重傷狂冒血 18:18宣告死亡志工媽慘死酒駕車輪底…兄哽咽:不敢跟弟弟說 影響他考試洗澡遭闖入欲性侵…她裸體抵抗兩小時!色狼開庭突休克險死門外就是祭典鬧街!民雄瓦斯行氣爆 7人遭大火灼傷


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【華人健康網圖文提供/高寶書版】職業婦女的早晨一分鐘,根本就是讓人緊張、壓力大到像是血液都要抽乾般迫人的十分鐘。我總是披頭散髮的,不是要穿的衣物總會有一件找不到,就是昨天想好準備要穿的衣服又不知塞到哪裡去,完全沒有餘力去在意款式之類的問題,就只能把我抓在手裡的給套上……,更沒有空閒去顧及自己的狼狽樣。但是這小子卻將這十萬火急的一分鐘,不,是十分鐘,用在玩樂高或陀螺上。早上一起床,兒子便會將自己最喜愛的傑尼龜布偶攬在懷裡,然後坐在餐桌上,用他那小小的手指擺弄著昨晚暫時分別過的戰鬥陀螺,並將樂高公仔立在餐桌上排排站,他盯著它們的眼睛,就像星子般地熠熠生輝。通常這時我的內心已經不是火冒三丈,而是火冒萬丈了。但仔細一想,就算一大早就對著正享受那小小幸福的孩子一頓轟炸,也不過是讓大家都成為受害者罷了。即便霹靂啪啦地嘮叨個不停,要他別摸魚、讓他手腳快點,指手畫腳地發號施令,還是有可能什麼都沒改變,只會讓我更加火大,兒子則壞了心情。若是以這樣的心情分開,把孩子送去上學,我又會心痛、感到過意不去,陷在「壞媽媽」的愧疚感裡,鎮日裡內心都不好受,常常因此連午餐也忘記吃,下班路上坐在車裡又繼續反省,時而哭罵著自己瘋了,但晚上回家又發起脾氣再次變成瘋子。生氣後再反省,接著又勃然大怒,唉,然後又是自省……。這是怎麼了,這到底是怎麼了?「拋棄既有的過往吧。別動怒。嘮叨是種習慣,怒氣也是種習慣,全都是習慣。養成閉上嘴巴的習慣、假裝沒看到的習慣以及諒解的習慣吧。」我這樣想,在把心一橫之後開始的早晨裡,我決定就只為兒子做三件事。1、準備早餐國小生的早餐相當重要。幼稚園與國小是完全不同的,因為幼稚園會在早上吃點心,但國小卻是在第四節之後才吃飯。儘管依照學校的大小狀況會有所不同,也會根據年級而供餐時間不一致,但國小低年級生大體上多在十一點半至十二點半之間用午餐。而在那之前孩子們則必須進行約四、五小時左右的課程。這中間又有遊戲時間及休息時間,若是中午前還有體育課的話,就可能有整整四十分鐘都在追趕跑跳。如果孩子們的肚子一早起就什麼都沒吃飢腸轆轆的餓著,這一天的課業就等於是一場空。試想看看,要是我們從昨晚開始就為了減肥而沒吃飯,隔天起床後又在沒吃早餐的狀態下在公司裡打著重要的報告,能夠想像會有多麼期待十二點鐘午餐時間的到來嗎?孩子們只怕比我們所感受到的還要更加飢餓。而且,上課時間,大腦的活動比什麼都來得重要,大腦的養分來源則是碳水化合物,也就是說如果沒吃飯的話,孩子們的大腦將無法繼續運轉而停歇下來。學習與早餐是賴也賴不掉的關係,所以我認為早餐不必一定要多豐盛或者很美味,重要的僅僅是攝取足夠的碳水化合物。就算是沒有其他小菜的海帶芽湯飯或是清湯飯,對兒子來說都是極佳的。通常我連聲「吃飯了」都不必喊,整碗就被他掃個精光。那湯碗彷彿是能直接放回碗櫥似的,以晶亮嶄新的姿態被擱下。沒錯,孩子呀!就用這股力量認認真真地去跑跳吧。用完飯後我也不會絮絮叨叨地要兒子去刷牙。反正吃完午餐應該會刷牙吧。因為我已經透過經驗覺悟到,一大早為了叫他去刷牙搞得雞飛狗跳,也只是將那緊迫的一分鐘變成淚眼汪汪的十分鐘罷了。2、梳洗幫他準備好早飯後,我所做的第二件事就是幫兒子洗臉。其實早上的盥洗沒什麼特別的,大多時候晚上都會洗了澡才睡,而且神奇的是,兒子幾乎沒有眼屎(笑)。或許是經常睡著了卻還笑著的緣故吧,還是說因為眼球相當地滋潤因此就不需要淚水了?像我的眼睛就是乾到需要人工淚液,儘管連隱形眼鏡都沒戴,卻還是乾澀到想把精華液塗在眼睛上算了(孩子令人欣羨的還不只這一兩樣,最羨慕的就是滑嫩無暇的肌膚啊!)。所以,兒子自己能輕鬆解決早晨的梳洗,問題是出在頭髮。前一晚兒子洗完澡後就立即上床睡覺,因為頭髮沒完全吹乾,早上一睜開眼,知名造型藝術家的作品就矗立在頭上,我們多半將其稱之為「鳥窩頭」。對兒子來說,叫他去整理頭髮根本是不可能的事。得把水適量抹至髮根,並朝著亂掉的方向往回梳,站在孩子的立場來看當然是件困難的事。好啊,這點小事,就讓我來吧。又不是需要幫女兒編髮辮,這樣還是小Case。我會仔仔細細地幫他把頭髮潤濕,再用乾髮帽快速地搓揉。3、擦防曬乳以上這兩件事完成後,兒子便會背著書包往玄關門走去。這時,我所做的最後一件事就是替他擦防曬乳。擦防曬乳的原因在於兒子本來就沒有能靠臉吃飯的五官(笑),那至少皮膚得好好保護吧。對於一整天在外蹦跳的孩子來說,只擦一次防曬乳的效果說實在好不到哪裡去,有總比沒有好。雖然心裡感到有點抱歉,但在臉部比例不好的狀況下,也只能這樣把他弄得閃閃發亮,而且每天對著正要出門的兒子說:「你怎麼長得這麼帥!」準備早餐、整理頭髮以及擦防曬乳的目的在於醒腦,將鳥窩頭整理好,還有讓皮膚變得白皙。我決定就只做這三樣事,減輕早上那一分鐘裡劍拔弩張的緊迫感。我呢,做好我要做的就好,所以也不再碎嘴。其餘的事既不是我的責任也不是我的義務。穿衣服也好、穿襪子也好、提背包也好、帶雨傘穿雨鞋也好、禮拜一要記得帶室內拖鞋也好,都不是我的事,而是兒子的事。我只要做好我的事,在我的事情上費心就行了。不過啊,我常在玄關門關上後,咻地轉頭看,客廳、廁所、餐桌一覽無遺,兒子如同泥鰍般溜出去之後的家裡依舊是不像樣的一片狼藉。這時的我會想,該買條布把家裡槍林彈雨般的慘狀通通蓋起來,而且得買不容易髒的灰色,因為黑色太容易見灰塵,白色又快髒要常洗。本文出自高寶書版《我是媽媽,我需要請假》一書【延伸閱讀】


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